26.8.2006 - I Iron Triatlon - "eXtremalna Sobota 2006"

05.08.2006 trening przed triathlonem

W sobotę 5.08.2006 zapraszamy do treningu przed triathlonem

plan treningu:
6:40 - zdeponowanie rowerow - Szczecin Osowo, dojazd samochodem nad jezioro
7:00 - start plywania - jezioro Glebokie - 3.8 km, czas ok 2:20
9:20 - powrot na Osowo, przebranie sie i start etapu rowerowego
9:50 - etap rowerowy po trasie triathlonu - 180 km - vsr ok 25 km/h plus przerwy - czas ok 8 godz - powrot na Osowo
18:00 - spacer po Puszczy Wkrzanskiej - czas ok 2 godz

zapraszamy wszystkich chetnych
kontakt:
skype: s.a.i.n.t
gg: 1668802